睡眠监测王手机版

睡眠监测王app是一款专门记录睡眠状况的软件，可以帮助大家养成一个更好的睡眠习惯，还有专属的音乐催眠、晚安电台等等功能帮助你更好的步入睡眠状况。

睡眠监测王软件介绍

一款记录你的夜间睡眠情况的睡眠记录应用

睡眠占据人一生一大半的时间，但是大家谁真正的了解过自己的睡眠情况呢!作为睡眠健康伴侣应用，将陪伴你度过你人生另一个世界;并帮助你培养良好的睡眠习惯，感知为你记录你的睡眠过程。

如何保持良好的睡眠

(1)治疗睡眠质量差、失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。

(2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。

(3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。

(4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。

(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。

(6)忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。

(7)经常参加种花养草等活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。

(8)清早迎着太阳活动，锻炼半小时左右，有助于体内生物钟的调整。

风油精涂穴法：在心烦胸闷、头昏脑胀不能入睡时，用风油精涂擦太阳、风池两穴。太阳穴：位于外眼角向后一寸凹陷中。风池穴：位于头后枕部、颈项大筋两侧向上推至骨下凹陷中。

梳理头皮法：睡前取梳齿不尖锐的木梳，从前额经头顶向后枕梳行，先中央渐至两侧，反复梳理15分钟左右。梳理时静心体验其乐趣。手法轻重以舒适为度。

软件功能

【音乐催眠】

采用独特的音乐治疗失眠的人群，同时也为疲惫一天的你快速放松自己

【晚安电台】

全新晚安电台，专业心理情感老师操刀，每个故事都是一味睡前安心药

【全程监控】

我们为你的睡眠全程记录，进入睡眠时间，深睡时间，还有梦话，呼噜等记录

【轻声唤醒】

当你的睡眠达到一个饱满的水平的时候，我们会轻轻的用音乐将你唤醒，让你不会因为多睡而感到乏力

【一键分享】

一键分享给好友，支持微信、QQ等多种方式

还将为你呈现你睡眠报告，帮助你更加了解自己的睡眠状态!

软件更新

【更新内容】

1、功能优化;

2、修复已知bug。

小编点评

睡眠监测王app是你的助眠助手，通过助眠音乐、电台等来帮助大家获得更好的睡眠质量。